避免房事后肌肉酸的动作

        很多中年夫妻在性生活后的第二天常会感到肌肉酸痛，总以为是性生活过度了。其实，性生活是否过度并不是以肌肉酸痛为标准，而是看第二天是否精神饱满。
　　
　　根据性生理学的研究表明，血管扩张充血、肌肉收缩强直是人类性行为中的两个基本反应，而全身肌肉酸痛正是这两种反应的的必然结果。特别是中年夫妻，由于体力恢复较慢，更容易在性生活后出现肌肉酸痛的现象。这都是正常的生理反应，不属于性生活过度。不过，为了避免性生活过后出现持续一两天的肌肉酸痛，第二天早晨起床后，可以在室内或户外做一些活动量较小的体育运动，如伸展一下腰背、伸伸胳膊、压压腿等，使肌肉酸痛现象消失。